Pare de comer esses alimentos e fique com a barriga chapada



Não existe segredo: se você quer manter a forma física tem que se alimentar bem e fazer exercícios físicos. Contudo, é possível dar uma turbinada na dieta para conseguir resultados mais eficientes e ficar com a barriga chapada.

Alguns alimentos podem ser verdadeiros vilões, pois eles contribuem para a retenção de líquido, inchaço e aquela barriga saliente.

Veja quais itens riscar da sua lista, durante 24 horas, para ficar com o abdômen seco.

1. Sal

Gosta de macarrão instantâneo e tabletes de tempero? Esqueça eles já!

Estes itens são ricos em sódio e causam retenção de líquido, aumentando a sensação de inchaço.

Olhe sempre o rótulo e fique atento a porcentagem de sódio do produto.

2. Bebidas fermentadas

Gosta de um copo de cerveja no final de semana? Pois saiba que as bebidas alcoólicas causam inchaço e gases.

3. Brócolis e couve-flor


Pode parecer estranho ver estes dois alimentos na lista.

Porém, o brócolis e a couve-flor, assim como o repolho e o alho, ajudam na formação de gases e inchaço estomacal.

4. Queijos e derivados

Quem tem intolerância à lactose sabe muito bem os malefícios que os laticínios causam ao corpo.

Inchaço, gases e dores intestinais.

Ou seja, nada positivo para a sua barriga chapada.

5. Bebidas gasosas

Refrigerante e água com gás dilatam o estômago e o resultado não é positivo.

Além disso, os refrigerantes são ricos em açúcar e calorias.

6. Carboidratos

Massas, doces e bolos são uma combinação terrível.

A farinha branca e o açúcar dão gases e deixam a sua barriga nitidamente maior.

7. Fritura

Muitos são os malefícios das frituras, mas, a dificuldade de digestão é um inimigo para aqueles que querem manter a boa forma.

Muitos desses alimentos fazem parte da nossa dieta.

Por isso, não deixe de consultar um nutricionista antes de fazer qualquer alteração na sua alimentação.



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